健康專欄

苦瓜胜肽功效有哪些? 誰適合吃? 食用時機與正確吃法告訴你！

吉麗 | 2026-01-13

*本文僅彙整國內外機構與文獻資料，說明營養素與機能成⋯ *本文僅彙整國內外機構與文獻資料，說明營養素與機能成分之相關研究，不代表⋯

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卵磷脂是什麼？有哪些功效？誰適合補充？

吉麗 | 2026-01-13

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維他命C功效有哪些？吃了沒感覺？關鍵可能在你沒選「緩釋型」！

吉麗 | 2026-01-13

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維他命D功效有哪些？為什麼要搭配維他命K2？教你正確補充方式！

吉麗 | 2026-01-13

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血糖太高怎麼辦？營養師解析高血糖原因、症狀以及五個改善方法！

吉麗 | 2025-11-21

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抽筋、疲勞、睡不好？你可能缺「鎂」了！鎂的功效有哪些？缺鎂症狀、什麼食物富含鎂？

吉麗 | 2025-11-21

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你吃對魚油了嗎？EPA、DHA、SPM 功效差這麼多，吃對了才能改善慢性發炎！

吉麗 | 2025-11-21

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酵素是什麼？消化酵素、代謝酵素、食物酵素、蔬果發酵差別一次搞懂！

吉麗 | 2025-11-21

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鳳梨酵素是什麼？不只幫助消化，更幫你加速修復！有甚麼功效、怎麼吃、誰適合吃？

吉麗 | 2025-11-20

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總是累、容易頭暈？你可能缺鐵了！鐵的功效、缺鐵症狀與補鐵重點一次看懂

吉麗 | 2025-11-20

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Omega-3 是什麼？EPA、DHA、ALA 有什麼不同？功效、來源與正確吃法！

林彥伶營養師 | 2025-11-19

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吃膳食纖維也要選對種類！水溶性纖維、非水溶性纖維有什麼不同？！

林彥伶營養師 | 2025-11-18

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2025-06-26